把鼠标移动到屏幕右上方按下放大镜图标(Spotlight功能)，然后输入活动监视器，启动它。
或者：点击launchpad-其他-活动监视器，即可运行活动监视器。
然后选中你要关闭的程序，点击左上角的关闭按钮，然后点击弹出的窗口中的强制退出按钮，即可退出该进程。
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https://support.apple.com/zh-cn/guide/activity-monitor/welcome/mac ，活动监视器使用手册
https://support.apple.com/zh-cn/guide/activity-monitor/actmntr1001/mac ，在“活动监视器”中查看有关 Mac 进程的信息
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Mac上的活动监视器，你会用么？
单击Dock中的Finder图标。从出现的窗口的侧面菜单中选择“应用程序”。在“应用程序”文件夹中选择“实用程序”。查找活动监视器，然后双击以启动它。
更好的是将“活动监视器”固定在Dock中，而无需重复复杂的步骤即可每次打开它。您可以通过以下方式将其固定在Dock中：使用上述方法之一打开活动监视器。右键单击Dock中的“ 活动监视器”图标。在菜单中，选择选项，然后单击保留在Dock中。
如何通过活动监视器对Mac问题进行故障排除
活动监视器中显示的进程可以是用户应用程序，macOS使用的系统应用程序或不可见的后台进程。使用“活动监视器”窗口顶部的五个类别选项卡，查看每个类别中的进程如何影响Mac：
#CPU窗格显示进程如何影响CPU（处理器）活动。单击“％CPU”列的顶部，以按每个进程使用的CPU能力的百分比排序。此信息以及“能源”窗格中的信息可帮助您确定影响Mac性能，电池运行时间，温度和风扇活动的进程。
＃“内存”窗格显示有关如何使用内存的信息。只要内存压力不是红色，macOS就有可用的内存资源。
#Energy窗格显示总体能耗以及每个应用程序使用的能耗。随着能源消耗的增加，Mac可以使用电池供电的时间缩短。
＃“磁盘”窗格显示每个进程已从磁盘读取并写入磁盘的数据量。它还显示“读入”和“写出”（IO），这是您的Mac访问磁盘以读取和写入数据的次数。
#Network窗格显示Mac通过网络发送或接收的数据量。使用此信息来确定哪些进程正在发送或接收最多的数据。
＃“缓存”窗格显示一段时间后本地网络设备已上传，下载或删除了多少缓存内容（在macOS High Sierra 10.13.4或更高版本中，当 在“系统”的“共享”窗格中启用了“内容缓存” 时，“活动监视器”将显示“缓存”窗格 优先）。使用“最大缓存压力”信息可了解是否要调整“内容缓存”设置，以便为缓存提供更多磁盘空间。较低的缓存压力更好。
通过以上信息，您可以对Mac有所了解，并且可以对Mac进行故障排除并采取相应的措施来解决各种问题。
如何在活动监视器上强制退出应用程序
打开网站或运行应用程序时，Mac完全卡住了。除了强制退出您所在的页面外，您无处可去。Windows用户都知道按Control + Alt + Delete是访问“强制退出”窗口的快捷方式。Mac还具有此组合方式，可以通过按Command + Option + Esc来访问强制退出窗口 。
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如何有效的强制退出Mac上的当前程序？
强制退出Mac当前程序的五种有效方法
方法一、快捷键
按住快捷键 Command+Option+Shift+Esc 就可以强制退出当前程序了。
方法二、强制退出程序窗口
从屏幕左上角的菜单栏下拉框中选择“强制退出” 或快捷键 Command+Option+Esc 来打开“强制退出应用程序”的窗口；
选中你需要退出的程序，再点右下方的“强制退出”即可。
方法三、活动监视器
打开Launch Pad- ‘其他’文件夹，点击活动监视器；找到程序的名字然后点击左上方的关闭按钮，强制退出程序：
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